Surya Namaskar
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Progressão gradual de posturas.
- Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
- Transições suaves entre posturas.
Benefícios:
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
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