Pescoço e Ombros
Prana Yoga | Stretching Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
- Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas.
- Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento.
- Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
- Melhora a amplitude de movimento.
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