Conteúdo disponível a subscritores do Studio BeYoga
SUBSCREVER
já é subscritor? faça Login

Pescoço e Ombros

Prana Yoga | Stretching Yoga

Intensidade:

Dificuldade:

Características:

  • Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
  • Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas.
  • Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento.
  • Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
  • Melhora a amplitude de movimento.

Vídeos Relacionados

  • Toning Flow

    20 a 30min

  • Yoga and Mobility

    10 a 20min

  • Saudação ao Sol completa e energética

    -10min