![Dirga Pranayama Dirga Pranayama](https://i3.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/42a74fe7-ecbc-4f78-b88d-3d7813c18ffc/thumbnail_fb286266.jpg?w=1200&resize=1200,0&ssl=1)
Dirga Pranayama
Pranayama
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
Dirga Pranayama
Benefícios:
- Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta.
- Esta prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
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