Yoga para fortalecer a coluna vertebral
Hatha Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Sequências estáticas e controladas.
- Progressão gradual de posturas.
Benefícios:
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental
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