O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular.

• Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo.
• Integra técnicas de respiração consciente para aumentar a eficácia do alongamento e promover a calma mental.
• Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento.
• Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo.

• O Stretching Yoga é projetado para melhorar a flexibilidade, permitindo uma maior amplitude de movimento.
• A prática regular ajuda a reduzir a rigidez muscular, especialmente benéfica para quem passa longos períodos sentado ou em posturas fixas.
• Contribui para o alívio de tensões musculares e dores associadas ao stress diário e à má postura.
• Ao focar no alongamento e na consciência corporal, ajuda a corrigir desalinhamentos posturais.
• Os movimentos de alongamento favorecem a circulação sanguínea, promovendo a entrega eficaz de nutrientes às células.
• A combinação de alongamentos suaves e respiração consciente contribui para o relaxamento mental e redução do stress.
• Ao melhorar a flexibilidade e a elasticidade muscular, ajuda na prevenção de lesões relacionadas à falta de mobilidade.
• A prática equilibra a energia no corpo, promovendo uma sensação geral de bem-estar físico e mental.