![Yoga e Flexibilidade Yoga e Flexibilidade](https://i2.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/5de663c9-a040-4e07-bd34-e7a5703af8f7/thumbnail_0559b8b3.jpg?w=1200&resize=1200,0&ssl=1)
Yoga e Flexibilidade
Prana Yoga
Hatha Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Sequências estáticas e controladas.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Progressão gradual de posturas.
- Transições suaves entre posturas.
- Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
- Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
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