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Gomukhasana

Prana Yoga | Vinyasa Yoga

Intensidade:

Dificuldade:

Características:

  • Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
  • Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
  • Aumento da resistência cardiovascular.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.

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