![Yoga Flow Yoga Flow](https://i2.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/45752bfd-5731-4245-82a8-0aa4fb6c4738/thumbnail_879e4e78.jpg?w=1200&resize=1200,0&ssl=1)
Yoga Flow
Prana Yoga
Vinyasa Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
- Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Exercícios respiratórios – Pranayamas
- Progressão gradual de posturas.
- Transições suaves entre posturas.
- Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
- Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
- Aumento da resistência cardiovascular.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
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