A prática de Yoga Nidra é uma jornada interior que não só oferece descanso profundo, mas também se revela como uma ferramenta poderosa para a gestão do stress, promoção do equilíbrio emocional e expansão da consciência.

• Yoga Nidra induz um estado de relaxamento profundo, proporcionando uma sensação de descanso semelhante ao sono.
• A prática guia a atenção por diferentes partes do corpo, aumentando a consciência e relaxamento muscular.
• Utiliza visualizações guiadas para criar imagens mentais tranquilizadoras, promovendo uma experiência sensorial positiva.
• Foca-se na respiração consciente, ajudando a acalmar o sistema nervoso e promovendo um estado de tranquilidade.
• Yoga Nidra ocorre num estado limiar entre o sono e a vigília, onde a mente permanece alerta enquanto o corpo descansa.
• Encoraja a atitude de testemunhar pensamentos e emoções sem julgamento, promovendo a aceitação e a paz interior.

• Yoga Nidra é conhecido por reduzir significativamente os níveis de stress, promovendo uma sensação de tranquilidade.
• A prática regular melhora a qualidade do sono, ajudando a lidar com insónias e distúrbios do sono.
• Yoga Nidra contribui para o equilíbrio emocional, ajudando a lidar com ansiedade, depressão e outros estados emocionais.
• Ao relaxar a mente, Yoga Nidra pode estimular a criatividade e a clareza mental.
• A prática está associada ao fortalecimento da memória e da capacidade de concentração.
• Yoga Nidra regula o sistema nervoso, promovendo uma resposta de relaxamento e reduzindo a ativação do sistema de luta ou fuga.
• Acredita-se que Yoga Nidra facilite processos de cura e reparação no corpo e na mente.
• Ao explorar estados de consciência mais profundos, Yoga Nidra contribui para o desenvolvimento espiritual.