Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física.

• Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
• Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
• Ênfase na postura e alinhamento corporal.
• Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
• Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
• Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
• Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.

• Esta  prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
• Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
• O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
• A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.