Pequena prática de yoga pela manhã
Prana Yoga
Hatha Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Sequências estáticas e controladas.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Progressão gradual de posturas.
- Transições suaves entre posturas.
- Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
- Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
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Prana Yoga
10 a 20min
Mobilidade
-10min
Breathe through movement
-10min
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