Breathe and Mobility
Prana Yoga | Workout Yoga
Intensidade:
Dificuldade:
Características:
- Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
- Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
- Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
- Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.
- Séries de posturas específicas com movimentos coordenados, com enfase na postura e alinhamento corporal.
Benefícios:
- Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
- Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
- O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
- A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.
- Elementos cardiovasculares da prática contribuem para a saúde do coração e do sistema circulatório.
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30 a 45min
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10 a 20min
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-10min
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