Workshops

Workshop – Yin Yoga

Esta formação é ideal para aqueles que querem aprofundar a sua prática de Yoga, aumentar a flexibilidade e relaxar o corpo e a mente. Estas metodologias permitem ter uma ferramenta para potenciar a sua prática ou a dos seus alunos.

Yin Yoga é uma prática de Yoga suave e profunda que foca na mobilidade e flexibilidade do corpo.

Uma prática de yoga restauradora que promove a saúde dos tecidos moles, como ligamentos, tendões e músculos.

Nesta formação irá aprender que posturas utilizar, como as manter as estáveis e equilibradas por determinado tempo.

Irá adquirir uma abordagem que promove o relaxamento muscular de forma a permitir que o tecido fascial ganhe uma nova dimensão. Vamos entender como o Yin Yoga ajuda a equilibrar a energia de meridianos específicos.

Conteúdos:

  • Filosofia do Yin Yoga
  • Origem e fundamentos do Yin Yoga
  • Yin Yoga Sutras
  • Conceitos do Yin Yang
  • Anatomia funcional do Yin Yoga
  • Técnicas de ensino
  • Os meridianos e o Yoga
  • Chi e os meridianos

Datas e horários

16 horas de formação

Datas: 11 de maio, 2024

Horário: Das 9:00 às 18:00

Local:
Stage Center Maiolle
Calçada da Tapada 97 B, 1300-242 Lisboa

Valor: 160€ Vagas limitadas

Workshop – Yoga adaptado a populações especiais

Esta formação em Yoga adaptada a populações especiais fornece-lhe todas as adaptações e modificações para atender às necessidades de grupos específicos de praticantes, como pessoas com deficiência, idosos, gestantes e aqueles que por lesão ou desgaste físico necessitam de adaptações na sua prática.

Esta abordagem envolve o ajuste de posturas, acompanhamento e ensino específico para atender às necessidades e habilidades de cada grupo.

O objetivo da metodologia de yoga adaptada passa por criar soluções de prática e de ensino de forma a ajudar os participantes a alcançar os benefícios da prática de yoga, tanto física como mentalmente, de maneira segura e apropriada.

Iremos fornecer soluções de equipamento a utilizar, como por exemplo: bloco, bolster, cinto, cadeira, e outros… de forma a tornar possível o praticante ter todos os benefícios adaptando os asanas a cada especificidade física.

Além disso, o yoga deve ser acessível a todos. Com esta formação pretendemos a integração de populações especiais na prática de Yoga de forma a fornecer uma experiência de atenção plena, bem-estar físico e mental.

Datas e horários

16 horas de formação

Datas: 18 e 19 de Maio – 2023

Horário: Das 9:00 às 18:00

Local:
Stage Center Maiolle
Calçada da Tapada 97 B, 1300-242 Lisboa

Valor: 160€ Vagas limitadas

Workshop – Invertidas e Handstands

Este Workshop é ideal para quem pretende aprofundar a sua prática de Yoga, desenvolver o seu equilíbrio físico, mental e espiritual. Oferecemos uma metodologia simples que lhe irá permite adquirir uma ferramenta para potenciar a sua prática e a dos seus alunos.

A prática de invertidas e equilíbrios de braços são um desafio que está ao alcance de todos. Com o correto alinhamento todos podemos usufruir dos inúmeros benefícios que a prática destes asanas proporciona.

Este workshop é destinado a todos os que querem evoluir na prática descobrindo a sua força interior.

A jornada deste workshop conta com uma preparação interna e externa, com passos simples para que possa praticar em segurança.

Conteúdos:

  • Viparita Sthiti e Handstands/Harmbalancing
  • Libertação dos medos e o poder da transformação
  • O lado emocional destes asanas
  • Benefícios físicos e mentais dos asanas de inversão e equilíbrios de braços
  • Contra-indicações dos asanas de inversão e equilíbrio de braços
  • Aquecimento e preparação na prática destes asanas
  • Estabilidade do core nas invertidas e equilíbrios de braços
  • Princípios dos alinhamentos nestes asanas
  • Dos asanas simples para os mais complexos
  • Drishtis e contra posturas
  • Como finalizar a prática destes asanas

Datas: 15 de Junho 204

Horário: A anunciar

Local:
A anunciar

Workshop – Yoga Nidra

Este Workshop é ideal para aqueles que querem aprofundar a sua prática de Yoga, desenvolver o seu equilíbrio físico, mental e espiritual. Oferecemos uma metodologia simples que lhe irá permite adquirir uma ferramenta para potenciar a sua prática e a dos seus alunos.

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo que visa ajudar a alcançar um estado de consciência alterada e relaxamento. É uma prática de meditação guiada que também pode ser chamada de “sono consciente”.

Nesta formação terá acesso a técnicas de instrução, irá aprender a seguir os passos necessário de forma a sistemática promovendo um relaxamento completo.

A prática de Yoga Nidra está associada à redução do stresse e da ansiedade e ajuda na regulação no ciclo saudável de sono.

Conteúdos:

  • Benefícios do Yoga Nidra
  • Origem e Filosofia
  • Ondas cerebrais teta, alfa e delta.
  • Hipnagogia
  • Visualização criativa e pensamento cognitivo

Datas: 16 Junho 2024

Horário: A anunciar

Local:
A anunciar

Certificação

IPDJ

A certificação em yoga é importante para um formando, pois pode ajudá-lo a estabelecer credibilidade e reconhecimento profissional, destacar-se num mercado competitivo, aprimorar suas habilidades de ensino e desenvolver uma compreensão mais profunda da prática de yoga.

A BeYoga atribui uma certificação de yoga de excelência onde inclui um corpo docente altamente qualificado, feedback e avaliação contínua dos formandos, suporte pós-certificação para professores em início de carreira e uma abordagem centrada no aluno que promove a inclusão, diversidade e equidade.

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