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Workout Flow

Workout Yoga

Vinyasa Yoga

Intensidade:

Dificuldade:

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
  • Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
  • Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
  • Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.

Benefícios:

  • Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
  • Combinação de Yoga tradicional com exercícios físicos promove o aumento da flexibilidade.
  • Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
  • O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
  • Promove equilíbrio físico e mental com foco no aumentos da força e flexibilidade.
  • A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.

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