Esta prática de Pranyamas está associadas ao sol (Surya) e à lua (Chandra), variando entre padrões energizantes (Surya) e calmantes (Chandra).

Pranayama Surya:

• A técnica de Pranayama Surya visa aumentar o calor interno e a vitalidade no corpo.
• Envolve padrões respiratórios que despertam e estimulam o corpo.
• Foco na narina direita que é associada à energia solar (Pingala Nadi).

Pranayama Chandra:

• A prática de Pranayama Chandra visa acalmar o sistema nervoso e induzir um estado mais relaxado.
• Foco na narina esquerda que é associada à energia lunar (Ida Nadi).

Pranayama Surya:

• Aumenta a energia vital (Prana) no corpo.
• Estimula o sistema digestivo.
• Melhora o foco e a concentração.
• Ajuda a revitalizar o corpo e a mente.

Pranayama Chandra:

• Reduz o stress e a ansiedade.
• Promove um estado mental tranquilo.
• Pode melhorar a qualidade do sono.
• Contribui para o equilíbrio emociona