FORMAÇÃO

Yin Yoga

20 Horas de formação

Esta formação é ideal para aqueles que querem aprofundar a sua prática de Yin Yoga, aumentar a flexibilidade e relaxar o corpo e a mente. Esta metodologia permite ter uma ferramenta para potenciar a sua prática ou a dos seus alunos.

Yin Yoga é uma prática de yoga suave e profunda que tem como foco a mobilidade e flexibilidade do corpo.

Esta prática de yoga restauradora, promove a saúde dos tecidos moles como ligamentos, tendões e músculos.

Nesta formação irá aprender que posturas utilizar, como as manter estáveis e equilibradas por determinado tempo. Irá adquirir uma abordagem que promove o relaxamento muscular de forma a permitir que o tecido fascial ganhe uma nova dimensão.

Datas da formação : 1 a 31 de Outubro 2024 ( VAGAS LIMITADAS )
Investimento – 350€

Até 31 Julho: Público em geral – 25 % de desconto – 262,5 euros
Alunos e antigos alunos – 40 % de desconto – 210 euros

Até 30 Agosto: Público em geral – 10 % de desconto – 315 euros
Alunos e antigos alunos – 20 % de desconto – 280 euros

Increver-se

“Vamos entender como o Yin Yoga ajuda a equilibrar a energia de meridianos específicos.“

Conteúdos:

  • História do Yin Yoga

  • Origem e fundamentos do Yin Yoga
  • Yin Yang e medicina ChinesaForça vital – Prana – Chi
  • Nadis
  • Meridianos
  • Sistemas energéticos e posturas do Yin Yoga
  • Benefícios físicos da prática de Yin Yoga
  • Benefícios emocionais da prática de Yin Yoga
  • Anatomia funcional do Yin Yoga

  • História do Yin Yoga

  • Origem e fundamentos do Yin Yoga
  • Yin Yang e medicina ChinesaForça vital – Prana – Chi
  • Nadis
  • Meridianos
  • Sistemas energéticos e posturas do Yin Yoga
  • Benefícios físicos da prática de Yin Yoga
  • Benefícios emocionais da prática de Yin Yoga
  • Anatomia funcional do Yin Yoga

Cronograma

Dia 1 de outubro: Início do acesso à plataforma do curso

De 1 a 8 de outubro de 2024 – SEMANA 1 – 4 horas
MI – Yin Yoga: História, Filosofia, temas e conceitos

  • História do Yin Yoga
  • A origem do Yin Yoga
  • Yin Yoga na atualidade
  • Compreender o Yin e o Yang
  • Yin e Yang no Yoga
  • Yin Yoga e Medicina Chinesa
  • Prana ou Qi
  • Nadís
  • Meridianos
  • As posturas do Yin Yoga
  • Energética das posturas do Yin Yoga
  • Filosofia do Yin Yoga
  • Força vital
  • Prana
  • Chi

Sessão de esclarecimento de dúvidas on-line via zoom
Dia 8 de out de 2024 – Terça-Feira
Turno 1 – 11h00 / Turno 2 – 19h00

De 9 a 15 de outubro de 2024 – SEMANA 2 – 4 horas
MII – Anatomia e fisiologia: o estimulo da prática de Yoga

  • Benefícios físicos da prática de Yin Yoga
  • Benefícios emocionais da prática de Yin Yoga
  • Tecido conjuntivo
  • Prática Yin e tecido conjuntivo
  • Contratura
  • Tensão + Compressão
  • Tensegridade
  • Tecido Conjuntivo Próprio e Subcategorias
  • Tecidos conjuntivos de suporte
  • Cartilagem
  • Ossos
  • Matriz extracelular
  • Estímulo fisiológico da prática
  • Como o tecido conjuntivo é direcionado

Sessão de esclarecimento de dúvidas on-line via zoom
Dia 15 de out de 2024 – Terça-Feira
Turno 1 – 11h00 / Turno 2 – 19h00

De 16 a 22 de outubro de 2024 – SEMANA 3 – 4 horas
MIII – Asanas utilizados na prática de Yin Yoga

  • As posturas Yin
  • Estudo e dica de ensino
  • Acessórios e modificações de Yin Yoga
  • Alinhamento em cada postura
  • Contraindicações em cada postura
  • Estímulo energético em cada postura
  • Meridianos e cada postura
  • Benefícios de cada postura
  • Correções e ajustes em cada postura

Sessão de esclarecimento de dúvidas on-line via zoom
Dia 22 de out de 2024 – Terça-Feira
Turno 1 – 11h00 / Turno 2 – 19h00

De 23 a 29 de outubro de 2024 – SEMANA 4 – 4 horas
MIV – Metodologia de ensino da prática de Yin Yoga

  • Elementos de uma aula de Yin Yoga
  • Temas de aula
  • Introdução à aula
  • Estrutura da prática de Yin Yoga
  • Criar sequências de asanas
  • Introdução à aula
  • Posturas Yin
  • Relaxamento Final
  • Pedagogia no Yin Yoga
  • Yin Yoga: final da aula

Sessão de esclarecimento de dúvidas on-line via zoom
Dia 29 de out de 2024 – Terça-Feira
Turno 1 – 11h00 / Turno 2 – 19h00

Uma hora de prática por semana – 4 horas
MV – Prática de Yin Yoga

Terá 10 aulas práticas de Yin Yoga disponíveis para praticar.

A prática será fundamental para a integração dos conteúdos abordados.

O mínimo recomendado será de 4 horas de aulas práticas, no entanto o ideal será, durante o mês de formação, realizar duas aulas por semana.

O que inclui:

  • Manual digital
  • Plataforma digital com todos os conteúdos e vídeos explicativos e tutoriais
  • Galeria com 10 aulas práticas gravadas
  • 4 sessões via zoom com orientação do estudo e de esclarecimento de dúvidas
  • Exame final
  • Certificado (após conclusão de exame final e envio de vídeo de aula prática)

Datas da formação : 1 a 31 de Outubro 2024 ( VAGAS LIMITADAS )
Investimento – 350€

Até 31 Julho: Público em geral – 25 % de desconto – 262,5 euros
Alunos e antigos alunos – 40 % de desconto – 210 euros

Até 30 Agosto: Público em geral – 10 % de desconto – 315 euros
Alunos e antigos alunos – 20 % de desconto – 280 euros

Increver-se

Certificação

Curso Yin Yoga 20 horas

DGERT
IPDJ
Registered Yoga School 200 Yoga Alliance
Registered Yoga Teacher 500 Yoga Alliance