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Este Workshop é ideal para quem pretende aprofundar a sua prática de Yoga, desenvolver o seu equilíbrio físico, mental e espiritual. Oferecemos uma metodologia simples que lhe irá permite adquirir uma ferramenta para potenciar a sua prática e a dos seus alunos.

A prática de invertidas e equilíbrios de braços são um desafio que está ao alcance de todos. Com o correto alinhamento todos podemos usufruir dos inúmeros benefícios que a prática destes asanas proporciona. Este workshop é destinado a todos os que querem evoluir na prática descobrindo a sua força interior.

A jornada deste workshop conta com uma preparação interna e externa, com passos simples para que possa praticar em segurança.

Conteúdos:

  • Viparita Sthiti e Handstands/Harmbalancing
  • Libertação dos medos e o poder da transformação
  • O lado emocional destes asanas
  • Benefícios físicos e mentais dos asanas de inversão e equilíbrios de braços
  • Contra-indicações dos asanas de inversão e equilíbrio de braços
  • Aquecimento e preparação na prática destes asanas
  • Estabilidade do core nas invertidas e equilíbrios de braços
  • Princípios dos alinhamentos nestes asanas
  • Dos asanas simples para os mais complexos
  • Drishtis e contra posturas
  • Como finalizar a prática destes asanas
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