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Este Workshop é ideal para aqueles que querem aprofundar a sua prática de Yoga, desenvolver o seu equilíbrio físico, mental e espiritual. Oferecemos uma metodologia simples que lhe irá permite adquirir uma ferramenta para potenciar a sua prática e a dos seus alunos. 

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo que visa ajudar a alcançar um estado de consciência alterada e relaxamento. É uma prática de meditação guiada que também pode ser chamada de “sono consciente”. Nesta formação terá acesso a técnicas de instrução, irá aprender a seguir os passos necessário de forma a sistemática promovendo um relaxamento completo. A prática de Yoga Nidra está associada à redução do stresse e da ansiedade e ajuda na regulação no ciclo saudável de sono.

Conteúdos:

– Benefícios do Yoga Nidra

– Origem e Filosofia

– Ondas cerebrais teta, alfa e delta.

– Hipnagogia

– Visualização criativa e pensamento cognitivo

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